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能赌钱的游戏微信-疲倦?失眠?压力大?试试这些食疗配方

时间:2020-01-11 15:29:41 点击:4520次

能赌钱的游戏微信-疲倦?失眠?压力大?试试这些食疗配方

能赌钱的游戏微信,现在社会,工作节奏快,压力大,很多人都处在亚健康状态。

所以人总是感觉到疲倦、吃多了容易不消化、劳累后容易失眠睡不着、或者就算睡着了第二天起床也是迷迷糊糊跟没睡过一样。

其实很多时候,都是因为脾胃问题。脾胃不好,不能够化生气血营养全身,不能够运化身体里的食物和水气。

去年八月,由广东省营养师学会主办的每年一度临床营养周活动,邀请我在中山六院分会场做了一个简单的讲座。

因为不同的人,体质情况不一样,当时介绍了几种针对性调养脾胃的食疗配方。

现在推荐给大家。

山药莲子(小米)粥

山药和莲子,都是非常好的食物。山药补肺脾肾,莲子补心脾肾,加上养胃的小米,是非常好的搭配。

关键是味道很好,用新鲜山药更好。有一些人,脾胃不好,容易拉肚子;或者肺脾气虚,稍微动一动就大汗淋漓;或者经常心烦失眠。

喝一喝山药莲子小米粥,会有很好的作用。因为它香甜可口,而且煲煮方便。

我个人通常推荐,把这一款粥品,作为一切健脾养胃食疗的基础。

图为大米,注意鉴别

龙眼肉、大枣、枸杞

有一些妹子,夏天容易睡不好,老是做梦。有可能是心血不足。在山药莲子小米粥的基础上,加上一点龙眼肉、枸杞和枣泥,既能够增加自然香甜味道,又能够充养气血。

睡得好,精神就好;气血充足,脸色红润。

所以,有美容养颜的功效。

吃多了肚子胀不消化,除了“江x牌健胃消食片”之外,自己也有对应的方法。

比如说,你吃肉吃多了,腻着了,可以在平时煮汤的时候,加上一小把山楂;

吃米面吃多了,可以用麦芽或者谷芽煮水当茶喝;

宿食不消,肚子不舒服,神曲(不是忐忑)可以派上用场。

小贴士:急性腰扭伤,用黄酒送服神曲有效;产后乳汁过多,想要停止哺乳的,也可以用黄酒送服炒神曲。另外,煲汤的时候加一片鸡内金,就有很好助消化作用。

邱医生以前写过一篇文章,仔(啰)细(嗦)地论述了湿气这个家伙。链接如下:

丨 红豆薏米粥,真的可以祛湿吗?(←戳)

现在我们再来看看有哪些食疗的东西可以祛湿。

陈皮、白扁豆

对于体质偏寒的人,相比于红豆薏米粥,我更推荐陈皮和白扁豆。

陈皮偏温而理气,扁豆健脾作用好。两者搭配,作用明显优于红豆和薏米。

之所以不流行,我猜可能是这两个家伙颜值比不上吧。

毕竟,这是个看脸的社会。

也可以直接用陈皮和白扁豆1:3煮水服用

茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮

这几种食物都有祛湿的作用。除了茯苓,其它几味都稍偏凉性,大家可以斟酌使用。毕竟,在邱医生的观念里,不温不能够祛湿。举个例子:晾衣服的时候,洗衣机甩得再干,也不如太阳暖暖和和晒一场。

中医常常说,肝郁犯脾,肝火犯胃。

尤其是我的粉丝小主们,一言不合就“果取关”。

加上工作生活上的压力,导致我一言不合就肝气郁结。

俗话说,人活一口气。接下来介绍几款食疗的药材,让人从死气沉沉变成和颜悦色。

佛手瓜

佛手是很好疏肝理气食品。又能够和胃止痛,燥湿化痰。那些一言不合就气到胃疼的小主们,请您享用吧!

玫瑰/绿萼梅/素馨花茶

女孩子喝一点花茶是有好处的。可以放松心情,舒缓压力。

但是现在市面上很多买到的花,干枯干枯的,一点都不娇柔鲜嫩,失去了花瓣美丽的精髓。疏肝就够,柔肝就差点。所以,要注意细心挑选那些稍微柔嫩多汁一点的。

橘红橘皮橘核

橘子全身都是宝。广州的街道上,到处可以看到卖“化州橘红”的,的确有非常好化痰止咳作用。也有很好的理气宽中作用,有助脾胃。

莱菔子(萝卜籽)疏理肝气很重要。但是通畅胃肠也很关键。比如有些经常便秘的,或者吃得不多肚子胀的,很难受。

在健脾养胃的基础上,在健脾养胃的基础上,在健脾养胃的基础上(重说三),可以使用莱菔子煮水喝。或者也可以生吃白萝卜。

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